Loša krvna slika, odnosno nedovoljan broj crvenih krvnih zrnaca kao i nizak nivo gvožđa izaziva slabost, loš imunitet i umor. Ako ste blijedi, osjećate se umorno i pospano, moguće da vam je oslabila krvna slika.
Brojni su uzroci koji mogu uticati na vašu krvnu sliku, a neki od njih su nezdrava ishrana sa slabom upotrebom voća i povrća. Nema potrebe da uzimate vještačke lijekove koji donose više štete nego koristi, kada uz prirodne sastojke možete značajno poboljšati krvnu sliku i povećati broj eritrocita u krvi.
Za sve anemične osobe preporuka je da u ishranu obavezno uvrstite što više namirnica bogatih gvožđem. Jedan od njih se posebno ističe, a to je cvekla.
Evo recepta za sirup koji vam može jako pomoći, gdje je glavi sastojak cvekla:
Sirup za poboljšanje krvne slike:
Sastojci:
– 1kg cvekle
– 1kg šargarepe
– 1kg jabuka
– 4 limuna
– 250gr meda
Priprema:
Izrendajte cveklu, šargarepu i jabuku, dodajte sjeckani limun i med i ostavite da odstoji dvadeset četiri sata. Procijedite kroz gazu i sipajte u staklenu flašu koju bi trebalo da držite u frižideru.
Primjena:
Svakog jutra popijte po jednu rakijsku čašicu ovog sirupa. Cvekla je veoma bitan sastojak ovog recepta jer je puna minerala i vitamina, među kojima i izuzetno rijedak B12, a sadrži visok procenat gvožđa što je bitno za anemične osobe.
Šargarepa takođe spada u najzdravije povrće zbog svog antioksidanskog dejstva, a takođe povoljno djeluje na kožu i vid.
Jabuka je možda i najrasprostranjenija voćka na svijetu. Nema veliku energetsku vrijednost pa je pogodna za dijetalnu ishranu, ali je zato bogata mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima.
Limun je pun vitamina C, a takođe ubrzava razgradnju masti i jača imunitet.
Med spada u visokohranljivu namirnicu koja se lako vari.
Pročitaj još:
NIPOŠTO NE BACAJTE KORU OVE VOĆKE: Liječi psorijazu, skida bradavice i izbjeljuje zube
Da li ste znali da je kora banane veoma korisna, a upravo zbog toga je Indijci već godinama koriste za razne svrhe.
-Utrljajte koru banane na kožu, djelovat će kao antioksidans, hidratizirat će je, ublažit će svrab, a i pomoći kod psorijaze.
Koristi se unutrašnja strana kore.
-Obične, bezopasne bradavice možete otkloniti tako što ćete utrljajati sa unutrašnjom stranom kore banane.
-Ono što će vam se svidjeti, jeste da kao i kokosovo ulje, unutrašnja strana kore banane ima moć da na zdrav način izbijeli vaše zube. Samo njome dobro istrljajte zube, svaki dan barem 15 dana i primijetit ćete znatno poboljšanje.
izvor: lekoviportal
