Kada završite sa vežbanjem vruće vam je i mokri ste od znoja, ali ubrzo se ohladite.
Kasnije je sparno letnje veče i teško spavate pa mičete pokrivače.
Znojenje je normalan deo sastava hlađenja tela, pomaže u oslobađanju topline i održavanju optimalne telesne temperature. Ali redovno buđenje tokom noći i mokra koža od preteranog znojenja – nije, prenosi N1 Zagreb.
Ako se epizode preteranog ili intenzivnog noćenog znojenja ponavalju, patite od ovog neugodnog stanja.
Ono je neugodan deo života. Mnogo je faktora koji mogu pokrenuti pojavu noćnog znojenja promenom temperature tela pa telo počinje da se bori kako bi je vratilo „na početne parametre“, piše Science Alert.
Neki okidači su bezopasni (pretopla spavaća soba) ili čak povezani s pozitivnim promenama načina života (vežbanje). Drugi imaju temeljni uzrok poput menopauze, infekcije, bolesti ili lekova.
Kontrola temperature i znojenje
Hipotalamus, smešten u mozgu, deo je endokrinog sastava i središte za kontrolu telesne temperature. Sadrži temperaturne senzore koji primaju informacije od nervnih stanica (termoreceptora) smeštenih centralno (u organima) i periferno u koži.
Termoreceptori otkrivaju promene telesne temperature, šaljući signale natrag u hipotalamus. Ovi signali će ili aktivirati znojenje da bi se telo ohladilo ili drhtanje da bi se telo zagrejalo.
Hormoni i noćno znojenje
Svako, bez obzira na dob ili pol, može doživeti noćno znojenje, žene češće od muškaraca, uglavnom zbog menopauze i povezanih promene nivoa hormona.
Približno 80 odsto žena doživi talase vrućine ili noćno znojenje nakon menopauze (kada 12 meseci nema menstrualnog ciklusa) i tokom perimenopauze (vreme koje je prethodilo tome).
Dok talasi vrućine i noćno znojenje stvaraju osećaj pregrejavanja, to su različita iskustva povezana sa menopauzom. Naleti vrućine javljaju se tokom dana, prolazne su epizode crvenila i mogu uključivati znojenje.
Noćno znojenje javlja se noću i uključuje intenzivno razdoblje znojenja. Smatra se da promene nivoa estrogena utiču na nivo norepinefrina i serotonina, dva neurotransmitera koji utiču na regulaciju temperature u hipotalamusu.
Hormoni takođe utiču na noćno znojenje kod muškaraca, posebno onih koji imaju nizak nivo testosterona, poznato kao hipogonadizam. Otprilike 38 odsto muškaraca u dobi od 45 godina ili starijih ima niske nivoe testosterona, ali to može uticati na muškarce u bilo kojoj dobi.
Infekcije, bolesti i lijekovi
Tokom borbe s infekcijom često se povećava telesna temperatura. To može da zameni znojenje za hlađenje i smanjenje telesne temperature.
I manje infekcije poput obične prehlade mogu da uzrokuju noćno znojenje. Oni su takođe simptom ozbiljnih infekcija kao što je virus humane imunodeficijencije (HIV) i bolesti kao što su Hodgkinov i ne-Hodgkinov limfom. Međutim, noćno znojenje retko je jedini prisutni simptom.
Lekovi kao što su SSRI, kortikosteroidi, nadomesci hormona štitne žlezde i metadon mogu da dovedu do noćnog znojenja. Ovi lekovi utiču na delove mozga i neurotransmitere koji kontrolišu i pokreću znojenje.
Redovna konzumacija alkohola i rekreacijska konzumacija droga takođe mogu da povećaju rizik od noćnog znojenja.
Stres, hrkanje i naporno vežbanje
Noćno znojenje se obično javlja kod anksioznih ljudi.
Psihološki stres aktivira telesni sastav za borbu ili beg otpuštajući neurotransmitere koji ubrzavaju otkucaje srca, disanje i krvni pritisak.
To uzrokuje zagrevanje tela, nakon čega počinje da se znoji kako bi se telo ohladilo. Noćno znojenje takođe može povećati teskobu, uzrokujući više znojenja što dovodi do manje sna i više teskobe.
Noćno znojenje je na sličan način povezano s poremećajima spavanja kao što je opstruktivna apneja u snu, gde su disajni putevi blokirani tokom spavanja i uzrokuju glasno hrkanje.
Ljudi mogu da dožive noćno znojenje nakon treninga visokog intenziteta. Noćno znojenje može se pojaviti čak i nakon intenzivnog jutarnjeg vežbanja.
izvor: n1
