Jedan od najstarijih zapisanih režima zdrave ishrane je dijeta čuvene Mejo klinike koja je objavljena pre 70 godina.I danas ova dijeta spada u top pet najboljih na svetu, a u velikoj meri zasniva se na kontroli porcija.Za početak treba upoznati Mejo piramidu zdrave ishrane.Osnovu čine voće i povrće, koje, uz svakodnevnu fizičku aktivnost treba da bude najvažniji i najobimniji princip ishrane, piše Zadovoljna.rs
Iznad su ugljeni hidrati, pa proteini, u manjoj meri, zatim masti i na samom vrhu piramide najmanje zastupljeni su slatkiši.
Mejo dijeta ima nekoliko faza.Prva faza traje prve dve nedelje od ukupno 10 nedelja i zapravo donosi najveći gubitak kilaže. To podrazumeva i usvajanje pet novih zdravih navika.